减肥计划为期48周,首先将会为参与者做心理建设,以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后,训练重点则是维护减肥结果。饮食方面,减肥计划的菜单如下:早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡;午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。
美国国家气象局报告显示,波士顿地区4日暴风雪带来的潮水高度超过1978年纪录,成为历史最高。风暴潮致马萨诸塞州沿岸多地海水倒灌,漂浮着冰块的洪水损坏房屋和车辆,格罗斯勒镇(Gloucester)高中旁一处停车场内60部车被毁。根据气象局报告,波士顿4日海浪最高达15.16英尺,打破1978年15.1英尺纪录,成为从1921年纪录海浪高度以来的最高值。
《朝鲜劳动党将于明年1月初召开第八次代表大会》1月6日,一条名为《昆明永昌派出所发出史上最强通告:凡是销毁此通告者,一律治安拘留!》的图片,在微信朋友圈被广泛转载。




